여름밤, 쾌적한 숙면을 위한
나만의 노하우는?
우유를 마신 후 따뜻한 물로 샤워하고 자기 전 아이와 스트레칭을 하고 나면 꿀잠이 솔솔~
신한은행 광교중앙금융센터 김선미 팀장
카페에 가면 카페인 없는 계절 과일 음료를 마시려 노력해요.
신한라이프 제주영업지원센터 김효정 프로
수면에 좋은 호흡법을 실천하고 있어요. 4초 들이마시고, 7초 참았다가, 8초간 내쉬기~ 반복하다 보면 어느새 잠이 듭니다.
신한라이프 내부회계팀 홍기백 프로
냉동실에 쿨매트를 1시간 정도 보관했다가 침대에 올려놓으면 잠들 때까지 정말 시원해요!
신한DS 뱅킹IS팀 이준우 프로
휴대폰이나 TV 시청 절대 금지! 자기 전 2시간 전부터 불빛이나 영상 등 자극을 피하기 위해 노력해요.
신한은행 스타시티금융센터 강수옥 프로
어차피 더운 날씨! 열심히 운동하면서 땀 흠뻑 흘리고 개운하게 샤워하는 게 숙면에 제일 좋더군요!
신한투자증권 인천금융센터 임순희 부장
몸도 쉬어야 한다고 인식하도록 일정한 루틴을 만들려 합니다. 잠옷 갈아입고 암막 커튼 치고 유사한 시간대에 침대에 누우면 꿀잠 각!
신한카드 SDGs기획부 박영주 님
수면의 질을 향상시키기 위한
‘수면템’이 있다면?
오래됐지만 애착이 가는 감촉 좋은 침구와 잠옷
신한저축은행 전략기획부 정길용 프로
누웠을 때 편안함을 주는 바디필로우와 압박스타킹
신한은행 서초중앙금융센터 주지원 프로
설정 시간이 되면 전등이 꺼지는 스마트 전구
신한라이프 DX기획챕터 홍승아 프로
취침 1시간 전 테아닌 혹은 멜라토닌 영양제 섭취
신한라이프 슈퍼SOL플랫폼팀 황혜미 프로
불빛이 완전 차단되는 암막 커튼과 아로마 오일
신한라이프 GA서비스팀 김선희 프로
안대 대신 활용하는 실크 손수건
신한은행 소비자보호부 이현주 팀장
잠을 부르는 유튜브 영상
신한DS 뱅킹코어팀 오대윤 프로
설문 기간 2025년 7월 8일~24일
응답자 135명
